Бэби-йога - йога для мам и малышей.

Занятия проводит: инструктор по йоге для мам и малышей Литвинова Анна Игоревна

Проводится набор в 2 группы:

1. "Неженки" - с 2-х месяцев до 6-ти. Продолжительность 1 час.
2. "Ползунки" - с 6-ти до 12-ти месяцев. Продолжительность 1,5 часа.

Занятия проходят 2 раза в неделю.

Расписание согласуется с группой.

Выдаётся абонемент на 8 занятий в месяц.

Что такое бэби-йога?

Бэби-йога – это совместные занятия мамы и малыша от 2 месяцев до 1 года.
Основные элементы практики бэби-йоги – движения на основе асан (поз) в комбинации с дыханием, отдельные дыхательные практики, «сухой» (без применения масел) и глубокая релаксация для обоих участников процесса.

Занятия проводятся по методике международной организации Birthlight, основанной в Великобритании и занимающейся разработкой обучающих программ на основе йоги.

Цель занятий - развитие позитивного взаимодействия мамы и малыша через совместные переживания, радость движения и телесного контакта.

Курс обучает системе движений, предназначенных для облегчения процесса перехода к самостоятельному сидению, ползанию, стоянию и ходьбе с применением принципов йоги, таких как: ненасилие, спокойное созерцание, независимость, уважение и сострадание.
Особое внимание уделяется совместной релаксации малышей и родителей как уникальному способу помочь родителям расслабиться самим и позволить детям почувствовать расслабленное настроение родителей.

Польза для малыша:
- физическое укрепление тела;
- повышение иммунитета;
- сенсорная стимуляция через контакт с родителями;
- различные движения, прикосновения улучшают работу всех систем организма;
- улучшение пищеварения и избавление от колик;
- уравновешенное поведение, более глубокий и регулярный сон;
- стимуляция всех органов чувств, как следствие – развитие мозга и нервной системы;
- развитие вестибулярного аппарата;
- укрепление эмоциональной связи с мамой.

Польза для мамы

- восстановление тела после родов;
- укрепление мышц тазового дна и нижних мышц живота;
- раскрытие грудной клетки и расслабление плеч;
- восстановление хорошей осанки;
- устранение послеродовой депрессии;
- уверенное обращение с малышом;
- позитивные чувства и радость взаимодействия с малышом.

Эта практика способствует счастливому, беззаботному и живому взаимодействию между родителем и ребенком, которое будет развиваться и дальше вместе с ростом малыша.
Занятия дают возможность родителям и их детям выполнять упражнения и веселиться одновременно, развивая силу, гибкость и чувство равновесия, с обязательной релаксацией в конце.
На занятиях вы научитесь делать базовые упражнения с ребенком на растяжение, раскрытие бедер, координацию и динамику, а также массаж и способы удержания, поддержки, поднятия, передвижения.
Все упражнения адаптированы под возраст вашего ребенка.
Неважно есть ли у вас опыт практики йоги или нет: занимаясь вместе с детьми, вы узнаете, что ваш малыш может многому вас научить.

Как проходят занятия.

Занятия бэби-йогой представляют собой физическую стимулирующую активность в виде плавной последовательности асан йоги, ношения на руках, движения, прикосновения, вербального общения и глубокой релаксации.
Эта практика способствует счастливому, беззаботному и живому взаимодействию между родителем и ребенком, которое будет развиваться и дальше вместе с малышом.

Каждое занятие включает в себя все компоненты классической йоги:
- создание настроения;
- массаж;
- сами позы и движения, стимулирующие основные органы и системы жизнеобеспечения организма и стимулирующие мышцы;
- релаксация.

Упражнения на баланс помогают укрепить мышцы ног и спины, подготавливают к сидению, ползанию и стоянию;
Упражнения для бедер способствуют раскрытию тазобедренных и коленных суставов, улучшению кровоснабжения в области малого таза, тониpируют глубокие мышцы тела в районе основания позвоночника;
Упражнения на раскрытие грудной клетки расширяют легкие и делают дыхание более глубоким, что способствует усилению кровообращения.
Перевернутые позы способствуют растягиванию позвоночника, улучшают мозговое кровоснабжение, помогают очистить легкие от мокроты.
За одно занятие малыш получает нагрузку, сравнимую с нагрузкой целого дня бодрствования.
Комбинация движений и прикосновений — самый лучший стимулятор развития для детей с самого рождения.
В йоге такая стимуляция встречается через взаимное увлечение родителя и ребенка процессом занятия в том ритме, который малыш может воспринять.
Процесс занятий бэби-йогой – двусторонний, поэтому ребенок всегда подскажет родителям, что и как следует выполнять, к чему он готов, а к чему – нет, и способен скорректировать намерения родителя, если предложенный вид активности в данный момент не найдет отклика.
Занятия йогой помогают родителю прислушиваться к ребенку больше, понимать те многочисленные сигналы, через которые малыш выражает свои потребности, взаимоотношения становятся эффективнее от занятия к занятию.
Регулярная практика позволит маме и малышу воспользоваться всеми преимуществами бэби-йоги.

Магазин Центра и ПРОКАТ


Универсальная во время беременности,
кормления грудью
и игр с малышом






(перевязь, лоскутный держатель) –
приспособление для ношения ребёнка от рождения до 2-х






Рюкзачок-переноска
Baby CARRIER,
производитель: США.
На вес ребёнка от 0 до 18 кг.




Семейный центр
"Счастливые родители"
город Сочи




Рейтинг@Mail.ru
Copyright © Семейный Центр "Счастливые родители"